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前言

24年19日被捕，25年1月10日被取保，在这里我过了生日，跨了年，这23天我经历了很多，想明白了很多事情，互联网这段经历会变成我人生的回忆，开始的美好和冲劲到最后的懊悔和挥泪，都是人生的阅历，人会随着时钟的跳动而成长，谢谢你们陪我走过的岁月，你们看，我就更，我们互相成就彼此依靠，谢谢你们。

被捕原因是《破坏计算机网络信息安全罪》，主要是我分享别人注入成品软件这个操作导致的。起因是网友在网上找到了我的联系方式，然后询问了我某某软件怎么定位和拍照，我直接告诉他方法，结果他自己不会，让我给他弄了成品，最后还给了我打赏，然后他用来盈利，最后被人家公司发现，他被抓捕，牵连出了我。

庆幸自己因为这样的事情被捕，如果一直这样下去，可能会因为更严重的事情进去，那个时候就不是23天能出来的了。

朝看回忆录

记得最开始的时候，我只是喜欢自己找一些软件或者教程，后面分享欲爆发，开始喜欢上了分享内容，再到后面自己研究一些教程，这些经历为后面的灾难爆发埋下了隐患。

以下的内容是希望大家引以为戒，做一个正直，正向，正能量的人，并且要了解法律，做什么事情要考虑到有没有法律风险。

人生啊，如过你对生活失去了希望，去医院看看重症区，去拘留所的门口看看，看看人间百态，活着和自由的活着，太珍贵了。

下面的内容基本是按照我的回忆来写的，其中有一些内容我没有详细些，只是大概的描述，总共两万多字，有点臃肿，我都是想到哪里写到哪里，不想看就直接看个开头就行了。

本来都不打算发了，给我自己留个纪念，忆苦思甜，时刻警示自己，后来还是决定发出来，劝戒大家，遵纪守法。

不管碰到什么事情，都要通过合法的手段去争取自己的利益，万事不要老想着非法手段去解决，不然到最后只会赔了夫人又折兵，日常生活中也要保持底线，不跨越法律红线一步，进去以后身体和心灵的摧残都是其次，多想想家人。

如果你有想问的，可以私聊我，希望废话也能下饭。。。?

日常简述

1. 吃，三道菜，都没味道，白菜，西红柿，土豆，土豆洗不干净，里面有土。
2. 睡，人多就要睡地上，被褥都是N年没洗过的，每天还要值班。
3. 干活，抹布擦地，厕所洗碗。
4. 规则，听话，干活，不说话。
5. 看书，休息时间可以看书。
6. 值班，每个人都逃不掉，睡觉时候值班，一班两小时，一次两个人，保证大家不自杀。
7. 打牌，跑得快和掼蛋是娱乐，其他是赌博，不能玩，打牌输赢是方便面。
8. 洗衣服，冰水洗，有洗衣粉但是化不开。
9. 洗澡，一周一次，大家都在房子里脱光等开门。最好别弯腰。
10. 洗头，冰水洗，头感觉要炸。
11. 后悔，每个人都后悔，都发誓出去遵纪守法。
12. 这里不打人，北京朝阳，法制规则非常的正规。
13. 这里很流行一句话，吃饱不想家，大家都尽力消耗每一寸时光，让脑子不停下来，这样就不会想起家里的老婆孩子，不至于每晚痛哭流涕，都是有血有肉的人，无情冷血的人太少了。
14. 晚上值班最难受的不是困，而是没人说话，不能做事，不能运动，脑子会止不住的乱想，如果不小心想到了家里想到了亲人，那就会崩溃，所以，每晚的值班都会努力往别的事情上想。

12月19日

两天前是我女儿的生日，半月前我还在新疆赏赛里木湖，我自己觉得我的生活是幸福的，一切都在这天改变了。

早上我还没起床，忽然听到上楼的脚步声，很杂乱，说明不是一个人，这太奇怪了，我住在二楼，但是这个时间段从来没人来打扰我，更不会有这么多人来找我，没来由的心里一紧。

“咚咚咚”

我爸敲门叫我，说有人找我，我刚说完马上，结果门就被推开了一道缝隙，透过门缝，我看到好几个人，快速的穿上了衣服，到了门口就看到四五个人都在客厅，手持执法记录仪。

执法记录仪是让人看到就生畏的东西，如果你经历过下面的事情，相信我，你看到这个东西的时候拉屎你都会夹断，心里发慌。

具体的流程我这里就不详细展开了，没有意义，只能说都是按规定行事，有人检查手机和电脑，有人拍摄，有人询问对话，几个人各司其职，压迫力拉满。

这个阶段是看找对人了没，有没有直观的证据，然后就会带上你到当地派出所去做笔录了。

插一句，如果你碰到这种事情，一定要问清楚，当场有没有你们当地的公安民警，必须要有，不然就是流程不合规，你可以要求必须本地民警陪同。

当然，我碰到的是绝对正规的，到了当地派出所就开始做笔录，这个时间长达一天，中午他们请我吃了泡馍，是我推荐他们的店，他们说味道很好，但是我怎么也吃不出味道，没有胃口。

我全程积极配合，有问必答，其实能感受到他们的话术有很多套路，我听出来了，我也说了我该说的，总体很顺利，我的获利不多，他们说问问领导要不要带我回北京，我稍微松了一口气。

“难道我可能就是做个笔录就结束了？”我心里想到。

后来想到这个环节的时候，我就明白了，这些话纯粹是为了安慰我，事实清晰证据完整，只有一个结果，那就是带回去接受详细调查。

果然，法制科很快就发来了具体的罪名，我要去北京了。

签字，画押，拘捕文件，一套流程走完，当时我已经有点认命了，他们也很会岔开话题，问我当地有什么美食好吃的，我推荐吃泡馍，18块一碗，他们请我吃，买回来以后吃了两口，实在是没有胃口，外表坚强，心乱如麻，当时我的表现和内心就是这两个词。

时间来到了下午四五点，我要求通知一下家属，给老婆打了最后的电话，全程必须普通话沟通，听到老婆有点崩溃，我也是咬牙狠心没在说话，挂断了电话。

接下来我就被关在了当地派出所的拘留室，那是一个三面软包，一面铁栅栏的房间，房间的空调开到了24度，但是我还是觉得很冷，里面什么也没有，只有一个表，一个长条软包板凳，开始我坐着，后来我躺着，再后来坐卧不安，走来走去。

虽然有民警陪着我，他在刷视频，让空寂的房间有了声音，但是这对于我的心情没有任何的缓解，难以言说的，扑天盖地的负面情绪淹没了我，懊悔的情绪充斥了整晚的大部分时间，一夜无话，昏昏沉沉，想入睡，难入上西天，躺了很久再睁开眼，时间只过了5分钟，度日如年的感受让我今生难忘，最后我竟然开始怀念白天被审讯的时光，毕竟那时候有人和我说话，虽然状态差，但是还能调节，在幽闭空间里面脑子开始狂转，痛苦懊悔悲愤这些烂词根本就形容不了这种复杂的情绪。

PS：朝阳方面本来还想让我进去带铐子，我们当地说不用，幸好没带，不然更难受，过来的时候我穿的牛仔裤，他们让我换成运动裤，这些后来我才知道，都是有原因的。

进去的时候鞋带被抽，腰带被抽，眼镜被摘走，任何能伤害自己或者可能伤害别人的东西都不被允许携带。

我觉得这里已经很难了，没想到，这里竟然是最轻松的地方，最起码上厕所是自由的，下午到吃饭的时候，我以为会和民警吃的一样，没想到仅仅只是一个热馒头，悲从心中来，更加没想到的是，这个馒头跟后面吃的东西比起来也算是美味。

不知道什么时候睡着的，也不知道什么时候时间龟爬到早上的，一晚上半梦半醒，无数次醒来看表，煎熬的一晚终于结束了。

12月20日

距离我的生日还有一天，可悲，这次的生日我大概率是要一个人在外地度过了。

事情发生的太快，太多，根本来不及思考。

清晨的空气很冷，好久都没这么早呼吸晨间的鲜活空气了，被取出当地派出所的我直接被带上了铐子，坐上了商务车。

他们住在希尔顿酒店，里面有带的早餐，本来我还想说介绍他们吃肉夹馍，后来也就不提了，酒店里面的饼干给了我一个，水给了两瓶，从来没吃过这么难吃的饼干，当然，后面的我怎么也想不到，这个难吃的饼干其实可能并没有那么难吃。

一路闲聊到了高铁站，可能你会想，怎么是闲言碎语，其实不难理解，我本身就分享欲比较强，平常话就比较多，一晚上过去，现在好不容易可以和人沟通，赶紧说，多聊天，这样能极大的缓解我的情绪，并且可以多了解一些过去以后的情况，我可能面临的情况。

他们的车是租的，还车后，我要求他们给我脖子上挂个包，这样能挡住明晃晃的铐子，其实这只是自欺欺人，一眼看去不难发现，我是被看护的状态。

开始他们要两个人挽着我，一个人用执法记录仪拍摄，一个人在后面压阵，在我的强烈要求下，一个人挽着我，“你要是杀人犯，这会就是脚镣手铐，并且必须两个人挽着你，不过你不是，可以满足你的请求”一阵无语。

PS：这里说明一下，他们询问了我是否能自己买车票，我问影响我的逮捕时间或者其他什么吗？他们说没有区别，我拒绝了自己购买车票，后来到了号里发现自己买车票的人不在少数，也确实有优待，不过这里的优待，有等于无，让你可以在监视下玩手机，不能联系别人，只能刷抖音之类的，不如不要。

中间郑州站吃了一份外卖，是一份盖饭，味道真的好，可是我还是没有吃完，后面好几次都后悔没吃完这碗饭。

四个半小时就到了北京，来的时候抽了一根烟，到的时候抽了一根烟，也是接下来很长时间的最后两根烟了。

出站以后就开始找提前联系好的警车，一辆大面包，出发，朝阳办案中心！中间我还问了会不会路过天安门，毕竟从来没有来过北京，也一直想看升旗，结果因为是晚高峰就没走那边，走了大裤衩北京电视台这边，感觉就是常规的北方城市，没有想象中的雾霾，天气还不错，一路聊北京的房价还有风土人情，景观景区，朝阳抓的明星网红之类的。

办案中心，朝阳应该是全国的标杆了，里面的设施配套还有规则绝对是“顶级”，这个顶级让我差点心态爆炸。

到了地方，我被移交，然后就和几位比较熟悉的刑警分开了，有点慌，进去以后第一站就直接给我震撼了，没收所有东西，衣服直接要求脱光，一丝不挂做三个深蹲，然后给发一套保暖内衣，一双不知道几万人穿过的拖鞋，没穿内裤。

进来的时候还有一个大爷大妈，泼皮无赖，被拘留了24小时，让出去还在耍无赖，他们是没到过下一站，要不然绝对不会是我当时看到的无赖样。

被交接的民警领着录了简单的信息，然后就分配到了四号房，里面具体有多少间房我不知道，反正不少，看守的人也很多，房间里很亮，板凳贴墙环绕三边，里面有五六个人，看起来还不错，不过这只是我一厢情愿的感觉。

四号隔壁是五号，关的都是女人，卖淫和闹事的应该居多，我房间里面听他们聊天有非吸（非法吸收公众存款罪）的，也有故意伤害的，还有诈骗的，听他们聊天其中给我印象最深的是一个定了伤害的年轻人。

“你这没事，赔钱就当场能走，有钱就给了吧，三万你能接受就给了吧，去到里面最少待三十天，你可能受不了的。”一个光头凶相的中年人说到。

我当时很好奇，什么样的伤害会被索赔三万，听了一会，我才知道，被索赔的年轻人是一家汽车修理美容店的老板，员工不干活偷懒被他发现，说了两句就被00后整治了，喷了个狗血淋头，气不过，踢了小孩三脚，结果事后小孩父亲知道后报警了，监控也能证明确实踢了，直接被抓到了办案中心，被索赔三万，一脚一万，不给就进去等待调查。

老板就是老板，被大哥的话吓唬到了，同意了赔款三万，在聊天中一直强调小孩子没良心，平常的对他的好都记不住，当然这些话只是他说，在我看来这都不重要，重要的是他幸好同意了三万，不然在里面吃了苦头还是要给三万，让他省了一顿苦头。

其他人的事情我当时并不想听，这段小故事，也是他们一直絮叨，给我印象比较深刻。

里面喝水一次是白酒杯大小的两杯，上厕所排队并且有限制，不是随时可以去，不能说话，不能随意走动，如果搞对抗，就上戒具，把人拴在地上的钢管上，如果再不听劝直接小黑屋伺候。

这期间我被安排做了一次口供，被安排做了尿检，血检，身体疾病排查，传染病排查，录了指纹，录了掌纹，录了眼部特征，站在身高体重台上拍照，采集了血液，并且按照要求录了50条口播。

其中尿检和血检是为了判断你是不是吸毒人员，据说可以查出一年还是两年的吸毒经历，其他特征是为了补充到库里以防后面继续犯罪，其中口播就是为了判断你是不是搞过电诈，并且还会留存避免你以后搞。

又是不知道多久，再被叫出来的时候是已经开始准备转运了，治安的待一个屋子，刑事的一个屋子，等待面包查来押运。

治安的应该有20多人，刑事的也有20多人，出去以后看到来了很多警察，来了好几辆车，最后被带走的女的有五六人，有三个猜测应该是卖淫的，最后的结果就是治安拘留十五日，从来没见过，我还留意了一下，看不到脸，个子不高，发质不错，头发到背，比较瘦弱。

上车了，挤死个人，满满当当一车人，要求不能说话，铐子不能发出声音，衣物放在座位下，一路不堵车但是行驶的很慢，五环外的晚上还这么多车。

悲伤恐惧还有各种负面情绪其实已经麻木了，北京的夜晚好像和其他城市没有太多区别，也可能是我根本没心情看沿途风景，搞忘了吧。

到了地方也是分不清东南西北，分不清前后左右，麻木的被带进了一座灯光昏暗的建筑，现在只能回忆起来门口那个大大的国徽威严庄重。

进去以后一大爷穿着警服给我的印象最为深刻，因为一进门他就在骂，说这么晚还送人，还送这么多，国粹加上北京口音还有一些本地国粹口头禅把我们震得晕乎乎的，不敢发出声音。

全部人被带进了一间房，当时还说房间布局奇怪，后来才知道这就是一间监室，进去第一件事就是再次脱光，再次三个深蹲，又是让人崩溃的操作，让换上里面的衣服，灰色为主，肩膀到胸口是橙色，正面心口印有朝看两个字，背面是朝阳区拘留所，下面有编号，大家的编号是乱的，有的是时间加号码，有的是四位数，还有三位数的，分不清楚有什么区别，裤子不分正反，上衣没有扣子，袒胸露乳，不知道每次换人洗不洗，后面我才知道这身衣服叫做“号皮”。

穿好衣服就是排队领物资，一个塑料盆，碗口大小，一个塑料杯，刷牙杠大小没有把，一个短短的牙刷，一条两巴掌大的毛巾，这就是所有的东西了。

拿了物资就开始分房间了，等待的地方在窗口，穿着这样的衣服，站在窗口，外面的寒风刺骨，穿和没穿，没有区别。

我被分配在了三筒道，当时我还不知道这里面有多少筒道，后来才知道有十几个筒道，一个有十二个监室，这里分为上下两层，上面是等待收监的，楼上面积比楼下小10平方左右，下面房间内有个不到30平，风场有9平左右。（这些会在后面详细描述）

302是我到的第一站，这个时候已经10点了，我在监室门口的时候发现大家已经就寝了，里面的有人来接我，管教走后，我到里面还没观察，就被一声喝道整慌了神。

“蹲下”

床上的人坐了起来，不知道是哪位大哥出的声，吓我一跳，这个下马威对当时的我来说，太有效果了。

“什么罪进来的？哪里人？”

我如实说了我的罪名还有我来的地方，他们又问了几句详细的，就让我去拿东西准备睡觉，刚刚给我发的物资直接被没收了，床在哪？里面已经躺满了人，满满当当，没有地方可以睡人了。

一面墙中间有凹进去的一部分，大概有五六个平方的长条形，是一面三层的架子，他们帮我从最底下的地上抽出了一套被褥，我被安排睡在地上，他们还好心的告诉我，让我用拖鞋当枕头，这样就不会枕的太低，后来我才知道，他们是怕我打呼，影响他们休息。

最后一句话就是先睡觉，一切等明天再说。

这一天，我从西安来到了北京，环境疯狂转换，各种事情应接不暇，尊严还有思考能力已经被彻底击碎，我，昏昏沉沉的直接睡了过去，眼角好像有点湿润，但是脑袋已经不允许我再想什么了，疲惫的身体躺在地上的被褥里，脏或者不脏，枕头或者其他什么，都已经不重要了，脑子还想挣扎一下，但是还是昏睡了过去。

12月21日

今天是我的生日，也是我正式进到拘留所的第一天，这一天终身难忘。

早上不知道几点起床的，被叫醒，外面天还是黑的，后来才知道这里每天6点就要起床了，混混沌沌迷迷糊糊的看别人怎么收铺，然后就学着弄，一直有人提醒我哪里不对，总算是磕磕绊绊的收拾完了。

“坐板”

前面一个50岁左右的中年人喊了一声，所有人都到20-30公分高的占据大半房间的木板上盘腿坐下，三个人一排，前后左右都对齐，一共有9排还是10排，我在最后一排。

刚坐下，就看到最前面的人开始三三两两的去厕所刷牙然后收拾东西，我被刚才叫坐板的中年人单独叫到最后，我蹲着他坐着，跟我开始讲里面的规矩，询问我的学历，是哪里人，罪名具体是怎么回事，一一交代完后就被安排去继续坐板了。

跟我一起蹲着的还有一个年纪和我差不多的白胖小伙，面貌比较憨厚，但是又透着一股邪性，后来才知道我昨晚睡着后，他才被送进来，他在我的旁边打坐，听他回话的口音，他也不是本地人。

刷牙洗脸上厕所是在同一个地方，占地大概三个平方左右，只有一个水龙头和水槽，还有一个蹲便，大家排队开始洗漱和上厕所，这里的上厕所叫上茅，大便叫大茅，小便叫小茅，蹲便的地方叫漏，我估计这是北京的叫法，一次洗漱不能超过三人，一人小茅，一人洗脸，一人在外面刷牙等待。

排队的顺序是根据进来的先后顺序排列的，也就意味着我是最后一名，这样也给了我时间去观察别人是怎么做的，既然已经来了，事情已经发生，只能去适应环境，来的时候逮捕我的警官已经提醒了我。

轮到我的时候，牙刷是我自己的，牙膏是公共的，我第一次知道挤牙膏原来可以把牙刷的毛插入牙膏管里面蹭一下，这样就可以实现最节省的使用，我以为这样会不出泡沫，没想到，仅仅只有一丝丝牙膏的情况下，不用水，在嘴巴里面刷起来，一样可以出沫，看到牙膏的使用方式，我就知道了，这里面可能和末日一样，物资紧缺。

刷牙洗脸上茅，结束后就又要坐板了，盘腿坐下，不允许说话，不允许乱动，姿势要保持，头要抬起来看窗外。

到这个时候，我总算有时间观察这里的环境了，由于近视，也没有眼镜，只能粗略的观察，这里的墙面很厚，应该在30-40公分左右，顶部很高，大概有个五米差不多，两个风扇，四个灯棒，一个空调还有一个换气装置，还有两个灭蚊灯应该，窗户的大小有不到四个平方，有一扇门，外面是风场，也就是换气透风的地方，大概有九个平方不到，能看到天空，不过要隔着钢棍做成的网子，只能看到蓝色的天空，没有其他任何东西，没有鸟，没有飞机，没有树，更难受的是这里听不到任何外界的声音。

视线回到房间内，除了三分之二的面积是高20-30公分的木板外，剩下的就是过道，上面不是瓷砖，是水泥上面上的特殊涂料，过道一边是木板，另一边中间凹进去长条状的位置，是三层的架子，上面全部都是箱子，然后放着两桶水，外面包裹着保温的棉套子，最底下一层地上就是我的被褥，还有几个盆。

身上穿的衣服材质我看过，应该是聚酯纤维，也就是传统意义的塑料衣服，不过我发现有的人衣服是布料的，里面充的棉花，我的衣服里面是丝绵，并不暖和。后来我才知道，这些衣服还有被褥都是监狱生产出品的，原来都是棉花的，后来衣服不知道为什么做成了塑料的。

号里面大家穿的衣服叫号皮，里面的风扇还有灯，包括空调，都是全年365天，一天24小时不间断运行，从来没有关闭的时候，厕所里面有监控，窗户上方有监控和喇叭，门口侧边的墙面有一块板，上面有摄像头，有按钮，有开孔，看起来是喇叭之类的装置，门的侧上方有一个19寸大小的电视，挂的很高，我从来没看清过上面的内容，只能听声音，这也是我们获取外界信息唯一的渠道。

观察完环境，坐板已经有一会了，前面突然有几位开始忙碌了，不坐板了嘛？他们拿着桶，拿着周转箱，拿着很多一次性饭盒，我猜他们可能是准备吃饭了。

我没有猜错，果然，到吃饭时间了，六点起床，七点多就吃饭了。

“下板”

我们全部都下了木板，“蹲下”前面的二号位发话了。

所有人都蹲下，然后都大声喊“是”，然后就有两位前面的大哥开始用抹布擦板，清理完后前面的人开始按照顺序在木板的边缘排列坐下，还有几个坐在货架的边缘，剩下我们新来的只能蹲在最后，我本来还想和别人说两句，问问什么情况，结果刚说话就被前面一个小胖子喝止，原来吃饭期间是不允许说话的，潜规则是前面的老人都在说话的时候，你也可以偷偷说上几句。

餐车来了，我万万没想到餐车竟然是一辆架子车，上面有一个大桶，到了门口以后用一把圆柱形状的大勺子盛饭，从门上一个四方的孔伸进来，倒在绿色的周转箱内，看到这一幕，我脑海中想到了多年以前我舅舅家里养猪的场景，和这一幕无比的相像。

早饭是一个馒头，半碗玉米面棒子粥，说是粥不如说是有颜色的水，没有味道，没有口感，就和水一般无二，还有一小把咸菜丝，前面三号床铺的大哥先拿着盆分馒头，然后再发咸菜丝，咸菜丝没地方放，只能有手接住，要么夹在馒头里，要么一直拿着，粥打在一次性饭盒里，拿到手还不能吃，要等全部人都拿到以后，前面二号床会问，“都有了吗？”，我们要全体喊“有”，然后前面会说“吃”，我们喊”是！“才能开始吃。

第一顿饭我吃的感觉是能接受，因为我已经很久没吃东西了，现在有的吃，虽然很难吃，但是最起码不会饿肚子了，听人说有人不吃绝食，这样只会伤害自己，没有任何意义，这里不会让你失去生命的。

吃完饭，又开始坐板了，这个时间段，一号的大哥会带我们朗读监规，然后还会教英语，我不禁陷入了沉思，这里，好像托班。。。

托班这个形容真的是一点都没错，起床收拾床铺，然后就坐板，等着吃饭，吃完饭新人用抹布擦地，然后再坐板，然后休息，休息的时候可以聊天了，地上不能同时站三个人以上，板上不能站，只能靠墙坐或者板边坐，休息完又开始坐板，然后就到了11点又要吃午饭了，还是一样的操作，排好位置，等着喊号，吃饭，擦地，吃完中饭就要睡午觉了，开铺，然后一直睡到1点30分，又要收铺，收完又坐板，然后又是休息，然后又坐板，然后又到下午4点左右，又要吃饭了，吃完又坐板，然后又休息，到6点开始坐板，开始看北京新闻，北京新闻结束后看中央新闻，7点30分新闻结束，又开始休息，然后到9点多就要开始准备休息了，10点就要睡觉，什么都不可以做，等待明天的到来。

一天的时间好像很充实，但是坐板的时候会忍不住的胡思乱想，家里的反应，亲戚会不会知道，自己羁押的单子会传到村委会，自己的事情会不会变成村里茶余饭后的谈资，持续的懊悔，难受，悲伤，自己后面会面临什么？会被判吗？判多久？未知会让人变得崩溃。

一天的时间就这么过去了，比前两天时间过得快多了，但是新的环境也让人心情忐忑，生怕犯错。

12月21日 - 12月26日

听起来好像很好是吧？

确实，如果你有高血压高血糖还有糖尿病，肥胖症或者其他胃病慢性病，这里的老人说，都能治好，不是靠吃药，就是靠饮食规律还有作息规律，280斤进去半年就变成160斤了。

饮食篇

减肥的秘诀很简单，只要你一天三顿都吃的够差就行了。馒头是手工的，真材实料，没有添加剂，发面馒头，就是有时候面没发好，太硬或者有点酸，或者运输的时候太冷，到手上就成了冰馒头，早上喝粥还好，中午或者晚上只有三道菜，白菜、西红柿、土豆。白菜没有味，要么是白菜豆腐，要么是白菜丸子，西红柿只炒鸡蛋，土豆鸡肉或者土豆牛肉，其他没了，只有特殊节日或者重大节日的时候可能会有一丝变化。

PS：周四早上是馒头配豆浆，豆浆和凉水比起来就是有一丝豆味，中午是烙饼配白菜，如果饼是热的那还好，如果是冰的，那完了，和嚼抹布是一样的。

听起来好像还是不错啊，每天变着花样吃，还都很健康，但是如果你看到不削皮的带泥土豆，或者西红柿里面根上面还是黑的，再或者炒鸡蛋里面有大片蛋壳的时候，不知道你会不会还这么觉得，白菜是里面最干净的菜品，因为白菜生长出来里面就是干净的，所以基本不会有脏东西，菜丸子或者豆腐也都是干净的菜，万幸，有能吃的东西，不过，吃上一周，你就会觉得活着没意思了，天天吃这些，最后会变得看到都反胃。

因为里面有回民，国家尊重不同民族的习惯，所以里面都是清真食品，没有大肉，牛肉或者鸡肉，在第一次到的监室的时候，我只见过鸡肉丝和牛肉丝，靠肉的质感还有形状来判断这是什么肉。

饮食让人崩溃，但是幸好我对食物没有过多的欲望，也没有过多的要求，来自农村，吃过苦，还能适应，最开始的时候心情不太好，一天吃三个馒头，后面慢慢习惯后，一天吃五个馒头，中午和下午不吃真的会很饿，饿的人难受，尤其是晚饭，下午4点到第二天6点，太长了。

睡觉篇

吃的事情慢慢就适应下来了，但是睡觉真的需要好一阵习惯，这里的要求是休息时间必须要有两人或者以上值班，并且一次最多两小时，休息的时间也和大部分人外面的习惯很不相同，老年人作息能接受但是值班时间很难受，年轻人值班能接受但是作息最开始很难入睡或者起床。

中午值班时间一个半小时，晚上直播四个班，每两人两小时。

值班最开始我以为比较简单，毕竟在家就经常熬夜，每天休息的时间也比较少，但是真的值班才知道，太难了，没有人想睡到一半被人叫起来，然后就呆呆的站在那，什么也不能做，大幅度的动作都是不被允许的，里面不允许锻炼，所以只能站着，就和站岗一样，在里面的站岗和上班的站岗又不一样，里面夜晚两小时不能说话，傻站着脑子会一直乱想，情绪会失落，会崩溃，严重的可能会自残。

开始我还不理解为啥要站岗，为啥要最少两人站岗，最后经过解释才明白，站岗值班最重要的作用就是防止你自杀自残，如果号里面人太多也能缓解床铺不够的压力。

人最多的时候板上和地上睡满了人，同时四个人站岗，不然根本没地方睡。

过度号篇

21号到27号我都生活在3筒道的302监室，这里后来我才知道是过度号，是用来给新人适应的，学规矩，适应节奏。我们这个号当时我以为已经够难受了，结果到了后面的生活号才发现，原来能分配道这里已经是不幸中的万幸了。

隔壁的303号里面规矩更大，头板和二板都是暴力犯，经常无缘无故的喷人，所有难听的话一天不离口，并且经常罚班站岗，持续高压。

过度号一般要待上7-14天，才会分配到生活号。

北京是大城市，经济犯比暴力犯要多，并且经济犯罪要很久才能收集完整的证据，最后牵扯到退赔也很难计算出金额，这就导致了经济犯会在里面待很久，听说最长的已经在里面待了三年还没到检察院阶段。

在这里的经济犯，如果你涉案几百万那真是不值一提，前面的老人基本都是千万上亿的涉案金额，并且有很多的集团整体犯罪，涉案金额更是能达到上万亿。他们是真的可能会在里面度过人生的大部分时光，可怜。

前面提到了头板和二板，这些称呼一般指监室的权利排名，小小的房间里也有人情世故，20-30人里面也有老大老二，现在是法制社会，里面没有任何的不公和暴力，但是不管到哪里都有江湖，这里更是江湖人的聚集地。

分辨谁更有实力也很简单，越是靠门口，越是被褥占地面积大，越是被褥厚的就越是有权势，但是也意味着他们是老人，已经在里面呆了很久很久了，据他们说，他们如果能出去也不想在这里当什么头板，当老大虽然享受了更多的权力，但是也要付出更多的义务，他们就是管教的手和眼，帮助管教来管理我们。

一般情况下头板都是经济犯或者是诈骗犯类型的，因为只有这样的人才会待很久，也更熟悉里面的规矩和规律，也方便给后来者立下规矩。

302的头板就是因为金融案件进来的，听别人隐晦的提起过涉案几个亿，在外面很有实力，从气质上也能看出来，他不是一般人。

二板也是经济犯，具体为什么进来不知道，我待的时间短，只知道他请律师花了500-800W，目前还是没解决任何问题。

三板是检察院或者是法院里面的高级领导，具体怎么回事不知道，南方口音，听起来是福建或者周边沿海的人。

再往后的各种人也都是各种奇怪的犯罪，其中给我印象最深的是有一个四十岁左右的有钱大叔和一个二十多不到三十岁的年轻北京富二代，他们俩在外面互不相识，因为不同的事情进来，但是却有一点关联，xx，大叔在外面和网红谈恋爱，消费几万最后睡了网红，而富二代在直播间打赏超百万才睡到了网红，他们在偶然聊天中得知了这件事，相见恨晚，在里面成了好朋友，经常用xx这个名字来开玩笑。

还有一个新人比较讨厌的小胖子，眼镜感觉有一千度以上，看起来人畜无害，但是却经常针对新人，对新人不友好，比较严格，其他人看到新人在坐板时候说话可能会睁一只眼闭一只眼，但是他不会，直接就会发声提醒，导致新人很是害怕。

我对他没什么坏印象，因为有一晚我值班和他一起，当时胃病犯了，很难受，他通过纸条告诉我，让我不要硬抗，他可以帮我呼叫医生，虽然我还是选择了硬抗不想打扰别人休息，但是这件事让我知道了，他其实并不是那么坏。

小胖哥人畜无害的模样一点也看不出来他的案件竟然是涉黑，给黑老大开车，黑老大送给他有大G还有会所还有房产，最后黑老大判了死刑，他的案件需要调查，已经呆了一年以上了。

偶然间得知其实原本他不胖，相反以前很消瘦，皮包骨头那种，生病才胖成球的，哪一天我忘记了，他被检察院提走了，回来的时候看的出来他心情很低落，坐在角落里偷偷擦眼泪，后来才知道，他被建议量刑10年有期徒刑，前面的头板叫他到最后跟他谈话，看得出来他心里崩溃了。

其他一些老人的事情我就不太清楚了，新人很难融入老人的圈子，因为新人待的时间短，他们和我们的交流没有意义，所以融不进的圈子大家也不会硬融入。

老人和新人的交际主要是在周六周天，因为每周的这两天是放假时间，只有晚上的新闻板必须坐，其他时间除了吃饭和收拾卫生外可以休息聊天或者打牌下棋，这一天老人白天会玩跑得快，没新人的事儿，但是晚上玩狼人杀的时候因为人不够，得新人补上，玩的时候就能看出来大部分老人也都是一群不错的人，这里的人我感觉好像没有真的那么的罪大恶极。

放假，在这里面的放假听起来有点搞笑，但是却是里面人为数不多感觉时间很快的日子，也就是放假的时候我了解了全部新人，听听别人的案件和故事，是新人的消遣方式，新人不被允许借书，不被允许玩牌或者下棋，只能和老人晚上玩玩狼人杀，白天大家就会交流案情，吹牛扯淡。

302人物篇

马xx，这是一个特别搞笑的人，在这样的环境下还能苦中作乐，让我们新人每天笑哈哈的存在，甘肃天水人，和老婆离婚了，有两个孩子，自己的父母在带，母亲还有糖尿病，要长期吃药，他在北京打工挣钱，留下生活费剩下的全部打给家里，是个孝顺的人。职业是厨师，在里面吃的太差，每次他都会一直说外面的美食，还有他能做出来的美食，教会了我如何做五星酒店级别的蛋炒饭。

据他说他的姑父在北京是很大的官，但是官越大越是不能管他，具体的职位我在这里就不讲了，只能说他的电话里面有8个8，非常有实力，马xx在里面最开始的几天一直嘴硬说不会找关系，硬抗，结果到了第三天就一直让可能会提前出去的人帮忙带话，让他姑父赶紧来捞他。

最后他被救出去没我不知道，他的事情也是非常离谱，和几个酒肉朋友晚上去喝酒吃肉，结果他喝醉了打车都快到家了，被一个电话叫回喝酒的地方，说是朋友被打了让他赶紧过去，结果到了地方发现是自己的朋友在群殴别人，他喝的迷迷糊糊的上去踢了两脚别人的腿肚子，就这两脚被监控拍到了，一共涉案四人，以故意伤害罪被刑事拘留，对方索赔80W，他在里面打坐的时候经常会看窗口思考人身，一会就扇自己两下，看得出来，他很后悔。

陈x，河北人，在北京打工，刚买了一辆比亚迪秦准备跑滴滴，不到一个月竟然就撞死人了，右转的时候速度不快，但是好巧不巧撞到了闯红灯的电动车，是一名中年妇女，对方按他说的就和纸糊的一样，摔倒后就直接去世了，交警给两人定的责任是五十五十，保险公司定了赔偿200W，但是对方还要索赔80W，协商无果以交通肇事罪被抓，按他说的他没钱，只能硬抗，他不签字，对方连保险公司的200W都拿不到，所以他就安心等就行了。

张x，不知道哪里人，有过偷盗的前科，在工体门口买烤肠，看到别的小偷在偷东西，他没理，结果小偷把他当摩的司机过来问他走不走，被监控拍到，被按照同案犯抓捕了，看人偷东西被抓，听他的案件我笑出了声，如果他说的是真的，他30天就可以出去了。

王xx，山东人，倒卖发票被抓，这个人不好评价，天天在号里面愁眉苦脸，每天见人就问自己的案情，但是从来不说实话，听他说话很累还容易心情不好，我不喜欢。正经的工作是回收报废手机的，不知道怎么接触到了开发票这个业务，越做越大，最后被抓是因为他在北京的共享单车上面找人贴小广告上面有他的电话，我不好评价的原因是不知道他是天才还是蠢材，他的票据都是真的，和海底捞或者其他一些饭店酒店里面的员工合作，开真票，卖给别人，听他说自己涉案金额几百万，但是别人说他不说实话，算出来应该涉案上千万，获利几十万，这个罪这个获利，很难出来了。

张xx，内蒙人，父母是事业单位，自己当过空军，就职于税务局党支部，人生脚本可谓是完美，来北京旅游，看电影和前面的人发生口角，对方打他，他不还手，对方得寸进尺用电影院座椅扶手拆下来挥他，他格挡反击，结果对方胳膊青一块紫一块，给他验伤他一点事没有，最后给他定了防卫过当。据他说，空军部队里面的规矩比这里严格，比这里更苦，厕所刷完需要喝里面的水，坐板不能动，打扫庭除更是要一尘不染，他跳过不知道多少次万米高空，更牛的是他是北京某211大学的上学期间当的兵，最后毕业后本来可以保研，但是他选择了回家，当一名普通的党支部职工。cao。。。他还讲了自己在迪拜嫖x的故事，还讲了自己现在不近女色，说实话他的脸型还有发行说他是成都人经常混迹01酒吧我也信。这还不算完，他说自己的父亲是学校老师，在外面谈过接近千人的情人，自己的母亲知道但是不说，家里的这种奇怪环境导致他不想结婚，只想单身。是个人物。

铁xx，甘肃人，现住杭州，被异地抓捕到的北京，和女朋友很恩爱，因为23年在北京某收藏品类型的诈骗公司工作过一个月，业绩有95W，获利有4-5W，这家公司本来都跑路了，结果24年这家公司重操旧业，在北京惹到了真的大佬，被厅级部门督导逮捕，从公司创立至今所有人都抓，他涉嫌诈骗罪，刑期比较长。提他的女朋友，是因为他女朋友对他不离不弃，给他找了律师（起步1-2W），还在外面等他。

金xx，未知地域人士，纯吹牛大王，我离开302的时候还跟我说，让我百度他的名字，能找到他，结果我后来查根本查不到，在里面就更能吹了，说自己有多少套四合院，银行卡有三十多亿，结果一问罪名，合同诈骗涉案金额100W，雷的我不轻，真有30亿会因为100W在里面吃这个苦，打死我也不信，金老师在里面略懂易经八卦相面看掌，再加上嘴特别能叭叭，最后竟然留在了302，成了一名过度号的老人。

张x，外地人在北京打工十几年，家庭和睦，年薪接近百万，非吸进来的，想出去就要卖掉北京的房产，他的贷款还没还完，感觉他很憔悴，一直在等家里卖房救他，他们公司规模非常大，涉案人员有几万人，抓了几年还没抓完，从高层到业务员一个都跑不了，公司老板已经死了，几万亿的窟窿根本堵不上。

候xx，北京人，就住在朝看这个区，父母是国企或公职人员，还有一个叔叔是厅级别干部，320斤的体重患有糖尿病高血压和高血糖还有精神病（双向情感障碍）等等好多个病，每次吃药都是一大把，因为纵火罪进来的，这个罪名是仅次于抢劫和杀人的，更何况这里是北京，不幸中的万幸是他点着的是自己家，并且没有造成严重后果，最后还是自首，因为他的病太多，在里面被赐予黄马褂，我们称他被赋予御前带刀殿前行走的特权，事实他确实是有特权的，不需要干活，不需要坐板，每天吃了就睡，到了生活号的时候管教特意交代让对其特殊照顾，头板就经常给他方便面或者其他物资，这样头板就可以向管教申请双倍物资了，在交谈中发现其实他并不坏，也看不出有精神病的状态，反而他说话声音轻声细语的让人觉得比较憨厚，据他自己说在外面和父母的关系不好，没上学，天天宅在家里，喜欢打游戏，喜欢看直播，给女主播打赏过超过50W以上，纵火也是因为和家里吵架。

高xx，河北石家庄人，这个人非常的轴，不会说普通话，从事的是影视服装行业，因为老板给他几年没发工资，请了律师帮忙讨债，结果律师一点作用没有，气不过，让律师退钱，律师也不退，最后持刀到律师事务所顶着律师的脖子让退钱，被数百人围观，造成了恶略的社会影响，以寻衅滋事罪被抓。一把岁数了，还非常容易生气，脾气极其火爆，很难沟通，无父无母无儿无女，这样的人检察院和法院都不喜欢，可能会重判，寻衅滋事的刑期是0-10年，跨度非常大，我觉得他希望很小。

最后还进来了两个大爷，年纪都大了，名字我也记不住了，他们都是因为帮信罪进来的，也都是被骗才进来的，外面现在有一种新型骗局，叫中国梦红头文件，专门针对老年人，利用老年人想领取国家养老金的这种想法，说可以领取大额养老金，然后说给他们的银行卡刷流水就可以领取更多，然后赃款打进来，让他们再给打出去，一般人都会按人家的提示来操作，首先这个不要钱还给你打钱就骗取了很多老年人的信任，最后这样就骗了老年人洗钱，最后被抓。

302里面一直会进新人，所以这里的犯罪案例也是最多的，还有人被仙人跳，利用法律手段仙人跳，美女在酒吧勾引你，然后带你去开房，在过程中表现的抗拒一些，你以为是情趣，实际是套路，完事后人家直接报警说你强奸，然后你就要赔偿获得谅解，基本无解，所以说，管住自己的下半身很重要。

周内的坐板时间302的老人会让新人分享在外面的故事，或者是当地的风土人情，或者分享自己的案情，或者是嫖X趣事，以此来度过漫长的坐板时间，老人也权当听故事，消磨时间。

我知道这么多事情，一个是因为大家互相分享案情，再一个我在家的时候经常看一些律师的直播间，对他们的罪名有点了解，他们也就很愿意跟我分享自己的事情。

黄金37天

PS：这里插一嘴，一般被捕基本都是有证据或者就是有指认，尤其是异地基本都是证据确凿才会行动，被逮捕后正常会先突击一次口供，然后到办案中心会再补一份口供，然后到了拘留所7天后会再做一次，如果后面证据不足还会一直提你做口供。这里很多人可能听过黄金37天，这里指的是公安的拘留30天，事情不大可能会被取保，证据不足30天就得放人，这一步律师没有任何作用，只能给你传话，让你知道外面的情况，如果公安方面证据够了或者差不多够了，就会提交检察院，时间是7天，这一步就可以取保了，律师也就有用了，具体看你碰到的事情，7天没人管你，你可能会被直接释放，也可能会被批捕，概率的天平是根据证据还有你的事情大小来判断的，这就是所谓的黄金37天。

我的事情不大，态度非常良好，对社会没有造成较大危害，我在公安阶段取保了，这一步取保是没有案底的，比较幸运，感恩对接我的刑警。检察院的取保会有案底，并且开庭还需要你到场，这个阶段能取保基本都是缓刑。

如果你的案子不幸的过了37天被批捕，那就完啦，最起码得3-6个月你的案件才能开庭，这期间你要一直呆在拘留所，批捕后检察院会让警察补充证据一个月，然后到检察院再排队，等到法院就已经过去了很久了。

洗澡和个人卫生

PS：里面的作息和饮食已经说明了，每周二按照规则是可以洗澡的，热水澡，当然会碰到没水的情况，也就自动跳过了，然后每周有一天会安排所有人排队剪指甲刮胡子还有剪头，这些都不强制，根据个人自愿，这里保证了你的生活是正常的。每周还会有一次随机的清监，检查违禁物品，比如自己打磨的挖耳勺，或者自己制作的麻将，麻将在里面属于赌博，不能玩，不能掏耳朵就比较难受了。

可能你会好奇自制麻将是怎么回事，后面我会说。

上厕所和吃药

在这里上厕所是有严格规定的，过度号早上坐板的时候有一天一次的放大茅时间，小茅的次数也有严格的规范，在生活号的时候稍微好一些，大茅可以在午休还有晚上睡觉时间去了，小茅的限制也不那么明显了。

吃药一天有五次，都是免费吃，早中晚三次长期药，早晚两次求医问药，拉肚子感冒什么的都可以求医，长期药就是糖尿病高血压什么的。

12月26日 - 1月10日

由于302实在是塞满了，最后四个人值班地上都睡满了人，周四当天就开始分号了，本来我还不够7天是不用分的，可能是因为人太多了，最后我被分在了生活号311，这里因为环境马上就要变了，熟悉的人也都分开了，我又开始焦虑了。

从302走的时候我问了三板，311的情况怎么样，他笑着对我说很不错，管的比较松，结果马xx问305情况咋样，铁哥直接笑着问“你被分配到305啦？” 手还重重的拍了他一下。“那边太好了，进去先给你发一床被子。”看起来好像很正常的沟通，但是我猜到了，305可能是比较出名的严格，铁哥在说反话。

和我一起到311的竟然不是和我比较关系比较好的年轻人，我最想和马xx一起过去，结果世事难预料，给我分配了高xx这个上了年纪的轴人过来，平常他发呆的时间很多，基本不和我们交流也不玩，孤僻。

生活号果然比过度号好一些，进来以后让我们坐在板上，并没有让蹲地上，和我们两个302一起过来的还有两个303的，这两个人在后来告诉我他们在303的非人待遇，并且也成了我在311里面结交的朋友。

同时间进入陌生环境的人会天然的拥有亲切感，就和老乡或者同窗的感觉比较类似，由于高xx自身的原因导致没人愿意和他成为朋友，所以我只能和这两个303的人建立深厚的友谊，只有这样在这里才能不崩溃的活下去，人是群居动物，并且需要心灵上面的互相依靠。

311的日常和302其实是差不多的，就是感觉休息的时间变少了，不知道是不是我的错觉，并且最开始的时候感觉时间过的超级慢，可能是因为没有马xx这样的逗逼的原因。

新人到了311需要先值7个中班，然后只要没有被批捕就要一直晚上值晚班，比较人性化的是每天晚上的1班值隔天的中班，这样就能保证每个人的睡眠是充足的，想要结束值班，要么背会9条监规后可以上1天休1天，要么直接硬抗37天被批捕或者释放，硬抗成老人也就不用值班了，因为每周四基本都会进入新鲜的血液，这样往复循环，老人值班的机会就会很少。

而且老人因为物资比较充裕，可能他们的方便面也吃腻了，如果碰到老人值班，他们一般会用三包面来换新人帮值。

我在里面基本每天值班，生活号每周三其实是休息时间，但是我为了换泡面，放弃了休息，三包面一个包，我换了六包面。

生活号不愧是生活号，物资还是比较充裕的，从早上的牙膏发放就能看出来，基本和我在家里用的量快要持平了，并且卫生纸不再是302那种大茅三张，其他一概不给了，这里每周都可以领到一卷卫生纸。

PS：这里忍不住插一句，候xx是在我到这边的第二周也到了311，他因为有黄马褂被特殊照顾，并且他有鼻炎，肠胃也不行，经常拉肚子，他竟然一天用一卷纸，奢侈，太奢侈了！我一天最多用四张啊！

我在302负责的是擦地，到这边负责的是洗碗，可能是因为我比较白净吧，不是我黑别人，确实和我一起进来的看起来只有我比较干净点，洗碗也并不轻松，最后洗碗洗的我腰疼。

说到洗碗，就不得不说一下厕所的职能了，厕所可以放茅也可以洗脸刷牙，更可以洗碗！还可以洗澡。311的时候老人爱干净的会经常洗冷水澡，这里的水比较形象的说吧，用起来就和用针扎自己差不多，冷的刺骨头。

再次回到我们刚进311的情况，我们进来后被说明了一些以前知道的规则，也多了一些新的规则，这里新人要求刚到的三天时间不能说话，被头板称为关机状态，老人不允许理新人，害怕新人和老人之间不熟悉，说错话戳到对方的痛处造成严重的后果。

这个规矩真的是魔鬼定下的，对于第一次进去里面的新人来说简直是灭顶之灾，在这样的环境下不能和人说话，我真不知道该怎么过，我怀疑如果真的三天不能和人说话，我会疯掉。

虽然这样规定了，但是我忍不住，我一直偷偷和老人说话，缓解我的情绪，洗碗的时候我偷偷和教我洗碗的师傅说，结果被发现，他挨了一顿骂，后来我又找另一个说话，人家直接挪开了位置，并且和我保持了距离，最后送上我一个食指贴嘴的手势。。。

刚到311的第一天，罗x，这个和我从来没说过话的人，给了我们新人一人一包面，心里有点触动，接下来的午饭时间，我第一次吃到了周四才有的烙饼，我感觉我的内心又被触动了，我想到了家里的饭菜，想到了老婆还有孩子，还有父母，想到了以前的生活，眼睛快尿尿了。

“xxx”

突然前面的板响了，有人来提我，等了一会，我们311的管教来提我了，后来我才知道，这是正常的生活笔录环节。

x管教是一个好管教，看的出来，他是刚到这里面工作，在后来和他的沟通中我能感受到，他是一个好人。

不管是谁来里面提人，出去都要说管教好，回来都要说谢谢管教，出门后只能待在走道的五分之一靠墙的范围内，有一条黄线，是专门犯人走的，出门必须到铐子，到了管教的办公室进门要喊报告。

x管的办公室不大，有个10平左右，里面焚香了，味道很好闻，他应该不抽烟，好不容易适应了302的环境，突然又物是人非环境大变，再加上刚才的方便面还有烙饼，我心里又一直想家，导致我的情绪其实已经接近崩溃了。

前面提问的内容都很正常，但是突然他提到了女儿，我一瞬间就想到了家里的女儿每晚都要我陪着睡觉，如果她问妈妈“爸爸去哪里了”，我老婆要怎么回答？我老婆会不会崩溃？我女儿会不会也跟着哭？

我一下就崩溃了，我进来这么长时间，无数次想家的时候强迫自己去考虑别的事情，但是这次我实在是绷不住了，我的眼睛不争气的开始一直落泪，我说不出话来了，喉咙发不出声音，表情慢慢的有点扭曲了。

缓了好久，x管开导我，问了我的案情，分析说应该没事，但是我也听不进去，我知道他是开导我，这句话我也不知道真假，只能选择骗自己先相信了再说。

回到监室的时候我快速调节了心态，努力不让人看出来我崩溃的样子。

罗x到最后我也没和他说上两句话，因为我在关机的时候被公安踢出去做笔录，顺便签署一下拘留延期的字，等我回来的时候他就被放了。

311的饮食

这里吃的比起302好很多，最起码土豆牛肉里面能看到牛肉了，而且老人的物资富裕的时候会分给新人，虽然要关系搞好一些才可以，但是这里面物资这么紧缺，不给你是本分，给你是情分，人啊，要懂得感恩。

我记得很清楚，在里面，三个人给过我维维豆奶，一个人给过我一杯冲泡奶粉，一个人给我掰过一厘米左右厚度的肉肠，四个人给过我方便面，我自己为了参与大家的游戏，赌输了五包，通过值班挣了六包用来还债，吃过三次蒜，每次都是一头蒜里面的较小那一瓣，最后走之前接受别人的遗产有一头蒜，最后我也出来了，没吃到。咸鸭蛋吃过一个，饼干吃过四片。1月1日那天领导大发慈悲给我们上了白菜羊肉卷，那天那顿饭简直太香了，从来没觉得羊肉卷这么香，那天没有剩菜让我倒掉。

里面的食品采购非常有限，生活物品采购也非常有限，食物常规可以采购的是咸鸭蛋10个每月，肉肠10根每月，饼干三袋每月，方便面1箱子24包每月，因为候浩然来了，我们向管教申请了双倍采买被同意了。当然我没办卡，我知道我应该可以出来，我就没有联系家里让办卡，办卡最多能充值2000块，但是每月你最多消费300不到，因为采购是有限制的。只有逢年过节或者某些物资需要一段时间才有货，才能采买，比如牛肉就是隔断时间才能采买一些，大蒜听说半年多才有一次采买，我出来之前看到过年有一次猪头肉的采买，只能买三盒。PS：这里头板开盘了猪头肉的产地的盘口。。。

生活采购基本就是被褥饭盒饭勺周转箱必须买，每月要固定的采买一些扑克牌，然后就是洗发水还有洗衣粉牙膏这些生活必需品，其他的物资也要看情况才能有，比如大宝或者其他什么的。

311人物篇

罗x，被关了三个月，因为和邻居吵架被抓，邻居经常发出噪音，他就报警，然后邻居记仇也经常报警，有一天邻居声音太大罗x直接拿着榔头冲上楼，砸坏了邻居的锁，这一幕被监控拍了下来，后来邻居去罗x家里找回场子，冲进了罗罡家里，在推搡中邻居出拳攻击了罗x，结果自己的手骨骨折了，最后还说是罗x用榔头砸的，最后罗x以故意伤害罪被逮捕，三个月后伤情鉴定出来发现不是锤子敲得，罗x被释放，号里的其他人对罗x的评价褒贬不一，有人说他有点神经质，有人说他很奇怪，因为他进来的第一件事就是采购了两套被褥，原因是他要睡的舒服，对于我来说，罗x给我的方便面，给了我一丝温暖，他是好人。

洪xx，30多岁，非吸进来的，非吸这个罪我在里面见了很多人，这个罪最大的特征就是在金融公司上班，结果自己不知道自己在违法，最后被抓，要求退赔所有获利，基本上都是百万千万起步，想退钱，想出去，但是金融犯最大的问题就是要核算退赔金额，他已经在里面待了半年多了，至今退赔金额还没算出来，只能耐心等着。星哥教我洗碗的流程，每天都乐呵呵的，刚学会掼蛋，人菜瘾大，在监室有个四人的小团体，物资共享，吃的很好，是团体里面的物资管家，最后我走之前的几晚他分给我了一包维维豆奶和一杯冲泡奶粉，很感激他。

张x，30多岁，这是我们311的头板，实际上的监室管理员，圆头圆脑圆肚皮，京爷一个，经常雷霆震怒，我能看出来，他是想通过发怒来确立他的地位，也方便他对下面的管理，建立威信。听说是诈骗进来的，具体的故事不知道，从只言片语中能听出来在外面他黄赌毒全来。其中应该赌是他的最爱，这也导致了311整体的赌博氛围很浓重，我们每天的天气预报都有人开盘，方便面为赌注，赌0上0下，赌3-4度。还有其他的事情，只要是未知的事情，都会开盘，比如1月1这天伙食会不会改善，比如每周5的清监，有时候会来，有时候不会来，比如周2的洗澡，有没有热水，再比如每天管教会不会来，还有谁快出去了，今天会不会走，万物皆可开盘。

吴x，30多岁，二板，北京某大学博士生毕业，同样是金融公司上班，不知道自己犯了什么罪，最后定下了非吸，也是算不清获利，出去遥遥无期，能看出来他是好人，能剪头，里面大家如果不剃光头，需要造型都要博哥出手，做事认真，负责排班，基本上富哥不怎管事，所有大小事务都是博哥在管，人挺帅的，爱看书，脑子聪明。其他的知道的不多。

陈xx，40岁了应该，三板，看起来就像是20多的小伙子，真是钱能养人，有影视公司，有矿产，有各种资产和产业项目，平常不装逼，但是随口一句透露出的信息就能看出来，这是真的上层人士，负责监室的书籍和物资管理，他和博哥是富哥的左膀右臂。这三个人的组合其实很合理，符合优质管理层的结构。

王x，40多岁，四板，比较有男性张力的那种帅哥，做大宗期货交易的，不知道怎么进来的，听说在北京有会所，在外面操作数亿的资金，负责前面几人的洗碗工作，经常和我下五子棋，喜欢看有内涵的书，不像我和大家只看低俗小说这种文化垃圾，他最喜欢的就是底层逻辑，柏拉图，毛选等。感觉他比较看好我，经常一句话能教会我一个道理，想给我吃的，但是我不开口，他也不会主动给我，最后我走之前的一晚，他给我了一包维维豆奶，他是好人。

顾xx，40多岁吧，五板，河南人，他的儿子都18岁了，后面的时候对我比较好，给了我两包面，还有三包维维豆奶，赌博罪进来的，最后我走的时候他的刑期还有三个月，人很聪明，晚上睡觉一直打呼噜，我值班的时候尽量在不叫醒他的情况下让他翻一下身，停止打呼。人很好。

张xx，30多岁，山东人，在北京做大宗贸易，我第一次知道这个行业，在外面他一月最少赚10W左右，按他说的，他和老婆消费的主要场所就是SKP和大悦城，一双鞋3W，一条内裤几千块，大宗贸易是真的赚钱，具体的商业逻辑我就不详细说了，总结他的一句话，你有粮食或者其他战略资源货源的关系你就能干，他是小学毕业，有关系就能挣钱。应该是因为合同诈骗进来的，和他的行业有关，因为每次采购玉米或者白糖之类的产品动辄都是数亿资金，如果和卖家没有合同导致资金调集后一直放着，就会导致天价损失，所以需要签订一个违约合同，对方需要向他赔偿百万，就这样导致了合同诈骗。最后退赔了300W左右，我进去的时候就听说他要走了，最后我走了他还没走。而且他在里面有过惊人之举，吓到了我，他的甲沟炎比较严重的时候特别疼，结果申请求医，医生说没有麻药了，要申请，最后他在没有麻药的情况下硬生生让医生拔掉了自己的大拇指指甲。狠人。

刘xx，多少岁看不出来，应该是40-50岁吧，职业是项目风控，他负责过西安一个我知道的楼盘的项目，下巴留着一圈胡子，黑白相间的胡子显示出他的年纪已经不小了，在一次坐板人生故事分享的时候听他说他自己一辈子经历过七八次生死一瞬，作死小能手，但是一直好好活着。人不错。

曹xx，60多的地道北京大爷，人特别精，看谁和头板关系好，他就和谁说话打岔，因为故意伤害罪进来的，和公安态度非常不好，看起来是不打算出去了，他说在里面免费吃喝，吃药也不要钱，还能和年轻人经常打牌，说这里面和养老院差不多，听说他在外面用刀捅人，说实话我开始觉得大爷还可以，后来觉得一般。

申xx，朝鲜人，30-40岁吧，在韩国房地产公司上班，负责北京写字楼的租赁，年薪百万，因为利用职务之便牟利罪进来的，按他说的他案发的事情获利300W，这个获利可能要在里面待很久，听他说所有朝鲜族基本都是从朝鲜偷渡过来的，人很聪明，在311五子棋大赛中夺冠，获奖7包方便面，和我关系不错，我们俩吃饭的时候坐的比较近，经常分享他的物资给我。人生经历基本都是赌博，据他说这么多年挣得钱全都在世界各地的赌场输完了，拉斯维加斯，澳门，新加坡，马来西亚，知名赌场如数家珍。

陈xx，37岁，在我之后进来的，贼眉鼠眼这个长相在他这里具象化了，我称他为神偷大盗，这是一个真的人才，具体说单朝看他就来了6次以上，每次都是37天无罪释放，北京各区的拘留所他都去体验过，全国拘留所他应该有十几二十次的经历，从他第一天进来就能背监规可以看出来，他所说不假。这个人对北京各个小区，明星住所几楼几栋，谁和谁住一起如数家珍，范冰冰家里有什么他都知道，这次被抓是因为他在深圳做残疾人助残项目阶段结束后准备回云南老家，顺便走一趟北京干上几票回家过个肥年，结果在踩点的时候被别人家里的猫眼监控拍到，发到抖音上，上了热门，最后警方根据他的眼部特征找到了他，这个人反侦察意识超强，具有一定的反侦察手段。他其实已经不被允许进入京津冀地区了，只要过检查站就会被拒绝进入，强制遣返，但是他是从河北小路进的京，而且据他说他的名字上过公安部，属于重点监察人群，他在深圳和人开房都没法用自己的身份证，如果使用了不超过10分钟就有人上门来询问，跑这里干嘛来了之类的。他做的残疾人项目具体商业逻辑我就不说了，反正是听起来不错，违法是否不知道，他说了残疾人的心理，还有一些残疾人特别漂亮，被他骗色的事情，这个人邪大过善。也爱赌博，挥霍无度。经典事例就是公安一直没法给他定罪，给他遣返老家后用电子脚镣，给了他一个快坏的，结果他回家后就坏了，最后被以损坏公共财产罪判了1年多，而且他的偷盗事例还被放在当地初中里面开大会的形式公开审判，几千学生和社会各界人士参观，真是“精彩”的人生啊。

田xx，34岁，在我之后进来的，进来还叫我哥，可能会被定组织卖淫罪，这个罪我简单介绍一下，两人叫容留，三人就叫组织了，组织的量刑是5-10年，5年起步！！！他的人生就没那么精彩了。

张xx，不到40岁吧，看不出来，这是陕西人在北京，而且混的非常好，做的线下荤场会所之类的，听说一年获利基本在2000W，酷爱赌博，澳门一趟输几百万就回家了，被人点进来的，不知道证据够不够，如果够那就是五年起，听说最巅峰的时候，和北京一个大佬走的近，所有人开荤场子都要跟他打招呼，据说关系网比较厉害，这个人面相就能看出来，他不是好人，下象棋很好，只有陈应顺和他能有来有回。

陈xx，40-50岁，特别聪明，掼蛋高手，五子棋高手，只要是玩他都是高手，进来的时候他给了我里面穿的衣服，人很好，一辈子陆陆续续坐了九年牢，贩毒罪被抓，每次都是一样的罪名，牙掉了好多，这是真的电视剧里面才能看到的人物，他说有一次被抓后为了过不去安检，硬是吃下了一个一次性打火机，还吃过螺丝等物品，他的人生很精彩，正邪不分。

秦x，40-50岁？帅哥一枚，这么大年纪还是很帅，很会唱歌，每次新闻板前富哥都会组织唱歌，主要是峰哥来领唱，然后大家一起合唱，这个时候我和大家都能感受到特别的感觉，因为贩卖公民信息被判了一年，不值当，这是真的好人。

陈xx，40岁左右？福建人，在北京回收黄金，结果不小心收到了赃物，20W黄金，被定了掩饰隐瞒帮信或者之类的，家里有四个孩子，他是真的被关了37天整，最后几天检察院提他，他不愿意认罪认罚，他自己都觉得出去遥遥无期了，结果最后一天的下午板响了“陈xx，收拾东西”，他直接泪崩了，哭成了泪人，他的家人在外面替他交了20W罚款，被取保了。这里面最动听的声音就是板响“收拾东西”，每次听到这句话，大家都会欢呼，为别人高兴，虽然别人走后又想到自己的事情，心情有些许失落，但是为别人高兴是真真的正面情绪。

李xx，40多，河南人，应该财力雄厚，因为很显年轻，很小心，在里面三个月大家不知道他是干什么的，但是从只言片语能听出原来任职过很多年领导的警卫排，并且他的记忆力非常出众，上知天文下知地理，从齐白石人生轨迹到朝鲜领导人的小金库就没有他不知道的，并且他对全国各省领导和下属的名字如数家珍，包括谁是谁的秘书，谁是谁的司机，都能说出来个一二三，他的罪名开始定的是招摇撞骗，后来变成了诈骗，但是三个月都案件都没到检察院，也是搞不清楚为什么。应该是好人吧。

沈xx，50岁左右？智商超高，平常不怎么说话，但是听别人说他对云南很熟，后面才知道，他是专门和政府打交道的，云南城投之类的，其他不详。

高xx，30-40岁，晚上爱做梦，老是梦到自己跑步，因为他梦游，好几次都吓我一跳。具体罪名不知道，性格是很慢的性格，下棋说话都慢，最后我在的几天他被判了，五年多，其他不知道，只知道他看起来状态很差那几天，晚上做梦的频率也变高了。

刘x，30多岁，罗罡走后两天他就走了，他是我第一个亲眼看到走出去的人，那天他很高兴，他的案件其实就不应该把他关30天，世纪佳缘授权给他数据资料，合同还没到期就告他非法使用世纪佳缘的数据，最后硬生生关了30天才无罪释放。我和他没有交集。

蒋x，29岁，广西人，因为诈骗被抓的，异地抓捕，他是想做，但是还没做就被抓了，因为他自己的本家叔叔在菲律宾做电诈，回来后被抓了，结果一口咬定他在做，人在家中坐锅从天上来，由于他本来想做，所以在某国外社交软件上大量的聊了菲律宾还有缅甸园区的一些事情，最后被抓的时候说不清楚，一直待了28天最后因为证据不足释放了，年轻的时候太有钱并不好，他就是十来岁玩梦幻西游认识了老板，结果老板问他能不能做工程，一个敢问一个敢做，他20岁左右就做了陕西这边一个热电厂的项目，挣了很多，后来陆陆续续靠大哥带，发了财，结果太年轻了，喜欢赌，喜欢泡酒吧夜店商K，最后赌害了他，结婚的时候是他快一无所有的时候，结婚后老婆感觉和以前生活水平差距太大天天和他吵架，最后他进来老婆也不管他，准备和他离婚了。他的人生跟我讲了很多，这里就不展开了，确实很精彩，确实也活该，大起大落好几次，总结就是赌博害人。

活着

跟监室的所有人比起来，我简直就像是一个小白，脑子也不够用，生活也没有什么经历，在这里，涉案金额不过亿真算不上什么大事情，大佬满地走，每个人的人生都如明珠般璀璨，由于经济犯的案情一般都比较复杂，获利难以计算，所以能长期留下的大多数都是经济犯，所以留下的都是大佬，小菜鸡就和我一样，早早出来了。不过上面这些事情都是听说，大家就听个乐，真真假假，假假真真，谁知道呢。

这里的人我发现很多都是来钱太快了，来的快去的也快，去的最快的就是赌博，其他的方法花钱太慢了，只有赌让他们大部分人都走进了深渊。

在311的生活比起302更单调，时间过的更快，302的时候周末是狼人杀，这里的周末是掼蛋和看书，在里面如果你不能给自己找点事情做，一直思考就很容易想家里，这样很容易就抑郁了。一定要找事情做，干活，看书，让脑子不要停下来，只有这样，才不会胡思乱想，吃饱了不想家，这句话老人经常挂在嘴边，我觉得吃饱是肚子吃饱，脑子也要饱，这样才会不想家，时间才会过的快，才能在这30多平的空间内生活下去。

有人会问里面打不打人，会不会被欺负，答案是不会，里面的规矩很严格，打架会被带狗链，也就是戒具，是一个手镣脚镣连起来的超重锁链，带上以后就和蹲着的狗一样，没人愿意戴这个，上厕所都没法上。

有人问里面会不会有人猥亵，那就更不会了，大部分都是正常人，突然来个这种不正常的都会被区别对待，比如有人是同性恋，被关进去后直接会被孤立，在里面不管你是龙还是虎都翻不起风浪。

出来了

1月10这天311下午释放了陈xx，我们替他高兴，过了一会又放了蒋志，又欢呼一次，等蒋志走了以后其实我心情有点失落，他是我在里面比较好的朋友，心情很复杂。

到了下午新闻板前，大概就是五点多，板响了。

“xxx，收拾东西”

卧槽！卧槽！卧槽！

我当时在板上靠墙看小说，听到喊我的声音，我直接跳了起来，直接开始脱衣服，把属于这里面的东西留给后来的人，我要出去了！

接我的警官告诉我，说我老婆来给我办的取保，在外面等我。

到了门口的时候我可以换回我进来时候的衣服了，到了门口看到黑漆漆的天空，还有门口的车流，恍如隔世。

我的手机还有硬盘都被扣押一年，一年后取保结束才能重新拿到，不过这都不重要了，我已经归心似箭了。

身份证还有眼镜也被扣押了，可以去拿，但是要等周一才可以，我一刻都不想等，直接让老婆定了隔天的高铁票，到时候直接办理个临时身份证就可以了。

本来说去吃铜锅涮肉，但是后来又想着随便吃点得了，早点回家吃凉皮肉夹馍。

晚上住在酒店，洗澡，真舒服，衣服全部丢掉，老婆带了全套的新衣服，睡在软床上面，枕头竟然也这么软，外面的灯光，车流，空气，一切都是自由的，一切都是美好的，晚上整晚睡不着觉。

在里面这么长时间，我发现自己不玩手机其实也可以，不抽烟也可以，坐高铁一路到家，一眼手机都不想看，一根烟也不想抽，静静呆着，看窗外的风景，看日出，看炊烟袅袅，看人流涌动，这一切都是如此的美好。

回到家以后，重新买了手机，找到以前的眼镜，补办了手机卡，又买了一包烟，抽第一口都不太适应，早上6点就睡不着了，必须起床，晚上9点就困了，必须要睡觉。

回家的两天，我先处理了所有必须的事情，然后就是去吃，吃以前吃腻的凉皮肉夹馍，怎么会如此美味呢。

以后，做任何事，我都会先考虑法律问题，这些经历一辈子一次就够了，外面没钱的日子虽然苦，但是最起码是在外面，自由诚可贵，自由价更高。

后记

在里面的时候我就发现书真的对消磨时间特别有用，里面的书太少了，我不止一次提起过出去后要给里面邮寄小说，但是大家好像都不太相信。

最后出来的前一分钟我要到了管教的电话，背了下来，后来回家后直接联系，说明了我要买书的愿望，x管替里面的大家谢谢了我，我的书可以送进去了。

拼多多直接下单，两套才100块，希望里面的大家有书陪伴，早日出来。

八卦篇

朝看，朝阳区的拘留所，这里关过李天一，房祖名，柯震东，吴亦凡，李易峰，一条小x团等等明星网红。

我在311，吴亦凡就在我楼上611，他是强奸罪进去的，送到监狱后，又因为偷税漏税被带回来接受调查，目前还在里面。

小x团这类网红很多都是因为斗鱼的问题犯了赌博罪被关，刑期很长，被关在女子筒道。

房祖名早早就出去了，他在里面的时候成龙给里面捐了几千万购买了中央空调，谢谢他，让里面终年恒温。

柯震东李易峰就在里面没什么名气了，没啥人提。

李天一，具体是谁犯的什么事，我这里就不说了，听说，具听说奥，李天一在的时候，在监室开派对，还可以点小炒，一月花了40W，最后出去后自己举报了，后面再也没有这些乱七八糟的事情了。

海淀区犯罪率很低，是因为里面的馒头发黑发酸，菜是真的不洗，进去一次的人再也不想去海淀犯罪了。

其实很多内容我都不想详细写了，有些细节说出来没必要，总之是，敬自由。

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